自分の枠を外していく

2020年10月23日2020年11月6日

今までの生き方に何か窮屈さを感じていたり、本当にやりたいことを我慢していたり、なんとなく日々に違和感を感じていたりしていませんか。

自分で知らず知らずに無意識に作ってしまっている、枠を外していくには、まず枠そのものに気づいていくことからはじめましょう。

自分を自由に解放していく

自分の心、意識に向き合っていますか？

心の中は自分で向き合ったり見ていかないと、なんだかモヤモヤして、なんともよくわからない。そんな状況になっていきます。

私たちは日々の中で、仕事や趣味、ゲーム、本や映画、SNSなど、起きている時間の中で、意識を向けることがたくさんあります。

そして、自分の心を見つめることや、感情を感じることの大切さを教わらないで育ってきます。

自分のことは自分では見えにくいということや、その方法がわからないということもそこに向き合わない一つの要因なのかもしれません。

しかし、自分の内側が現象として目の前に現実化していることを考えると、自分を知り見つめることは、色々なヒントや答えが見つかるので実はとても大事なことなのです。

今年のコロナの渦中に、時間がぽっかりと空いて、ふと自分の心に気づいたという方も多いのではないでしょうか。

そもそも枠ってなんですか

意識の枠ということは、あなたが思い込んでいる「意識」「思い込み」「信念」です。無意識につくってしまっている見えないイメージ、感覚です。

無意識に自分でつくってしまったその枠を外していくには、認識して外していく行動をしていくということが大事です。

その無意識のイメージを認識して、そういうこと思っていたんだ〜！と受け止めて、それをどうしようかとあなたが決めていくことからです。

ダイエットをしたいということに例えると、

１. まず太っていること、そこを求めてはいないことを認識することから始まります。（気づく）
２.　痩せると決める（決める）
３.　習慣を変えていく（決めた意識で小さな行動を変えていく）

「意識的に生きる」ということです。「自分の人生を生きる」「覚醒する」そんな表現をすることもできますね。

そんな自分の枠を感じはじめて、その違和感を外していきたい方は、人生でその流れがきているのかもしれませんね。

自由だとしたら何をしたいですか。

もし、あなたは自由で、なんでもできて、豊かさや、健康や、才能が溢れているとしたら、何がやりたいですか？少し心に聴いてみてくださいね。

資格が、、、とか、年齢が、、、とか、家族が、、、とかも一旦関係ないです。これはイメージトレーニングみたいなものなので、子供のような感覚で心の声を出してあげてください。

何か浮かんできましたか？少しゆったりとリラックスして心に問いかけてみてくださいね。

「歌がうたいたい」「海外に住みたい」「恋愛をしたい」「絵を描きたい」どんな想いも受け止めてください。

「そんなことしてどうするの？」とか「お金かかるよ」とか、エゴの声はスルーしてくださいね。

心の声とエゴの声がわからないという方もいるかもしれませんね。
心の声は、聴いてる時に胸（ハート）が開く感覚です。エゴの声は頭の声（心配、批判）で、理性的になってしまう感覚です。

何かやりたいことや在り方が感じられましたか。それをすでにやっているイメージや感覚を味わってその中に浸ってみてくださいね。

もしやりたいものが出てこない、感じられないという方は、感情の解放が必要かもしれません。
出てこないからといって、自分を責めたりしなくても大丈夫です。少し自分との対話のリハビリが必要なのかもしれません。

安心の中で感情を解放していくことをやっていくと、心の声も聞こえるようになってきます。感情解放にも色々な方法がありますので、その方法は別のコラムでお伝えしますね。

何がその心を止めていますか。

やりたいことや、得たいもの、自分の望みや希望に意識を向けることはできましたか。そうしたらそこに対しての小さな一歩を行動してみましょう。

「海外に住みたい」だとしたら、そうなっている自分をイメージしながら、意識の波動を上げた状態（心地良い状態）で、どんな国がいいかなと、検索してみたり。移住者情報を検索してみたり。

ここでもし「出来っこないよ」とか出てくるのが、思考の枠です。その想いが出てきたら、そうかまだ出来ないって思っているんだ、私って。といって受け入れてあげてください。

そして、大丈夫だよ。出来たら嬉しいよねって。安心させてあげる対話をします。せっかく止めてくれているその意識を無視すると、ずっとさらに大きくなってついてきます。

その時に出来っこない、怖いなど出てきた感情があったら、「怖いよ〜〜〜！！！」という感覚を味わいきりましょう。感情は味わって、感じきっていくとすーっと消えていきます。

そんなやり取りをしていくうちに、行動習慣が変わっていくので、どんどん枠が外れていく状況になってしまいます。

まずは小さな一歩から

枠を外していくアプローチはたくさんあると思います。ショック療法のようにいきなり、強い行動をして変えていくということもあるでしょう。
　
今回は、穏やかに本当の自分とつながっていく流れからの方法をお伝えしました。
想いに気づいて、受け入れて、それを叶えてあげるためにできることに意識を向けて、行動をする。

自分の声を聞くことに人が必要だったら、コーチ、セラピスト、カウンセラー、ヒーラーさんなどの力を借りるのも効果的です。
習慣を変えていく時には、見守ってくれる存在やマイルストーンを設けていくことも効果的です。

多くの起業家さんをサポートしていて、この意識の枠を広げていくことをみてきました。それはまさにその人がどんどん本来の自分に戻っていき、パワーを取り戻していくプロセスだと感じていました。
　
あなたの中の眠っている可能性を、そっと呼び起こしてみませんか。

この記事を書いた人

hapiフォトヒーラー/　Healing Garden 代表　Hanna Happiness

植物と人をつなぐ緑の人。
プランツコミュニケーション、植物セラピー、アロマテラピーの観点から日常を「植物と共に、より自然になる」をテーマにお届けします。

心眼であなたの光を撮影するフォトヒーラー。
起業家さんのビジネスカウンセリング、「自然な自分に戻る」ライフカウンセリングをHanna Happinessとして活動しています。

伊豆の畑を耕しながら、東京・世田谷暮らし。神奈川・二宮に拠点を新設。